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发表于 2020-9-3 15:13 450 17 | 显示全部楼层
本帖最后由 linyang 于 2020-9-3 15:16 编辑
久坐不起不利健康,多博健康讲堂给你支招



       生命在于运动,一个人要想身心健康,就必须重视运动健身,以达气血畅通,心肺功能强健,新陈代谢旺盛,增强体质之目的。若经常久坐不动,势必会导致气血运行障碍,心肺等脏腑组织功能下降,新陈代谢紊乱,食欲不振,使人的免疫功能降低,容易生病,让人衰老。

     对于菠菜和工作的我们,久坐已经是家常便饭,除了睡觉几乎都是坐着。是时候改运动起来了,一起来看看多博的运动达人们都是选择什么样的额健身方式吧!


     这里主要推荐下有氧运动慢跑和游泳。


多博福利健身动倡导我选择——慢跑



游泳也是有氧运动,而且被大多数人所接受。长期游泳不仅能长寿,还有很多好处,想知道详情快来点击查阅吧

多博福利健身动倡导我选择——游泳


根据自己的自身条件,还有很多运动项目可以选择,爬山,跳绳,骑单车,快走,打羽毛球,打篮球,瑜伽,俯卧撑,爬楼梯,引体向上,饭后散步等等都是很好的健身项目。





























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发表于 2020-9-3 15:18 | 显示全部楼层
要不是太懒早就活的很健康了

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我也是太懒,这些运动我都无法坚持  详情 回复 发表于 2020-9-4 11:44
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发表于 2020-9-3 18:35 | 显示全部楼层
还是得多运动就是了。
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发表于 2020-9-3 18:36 | 显示全部楼层
婉婉 发表于 2020-9-3 15:18
要不是太懒早就活的很健康了

太懒不是关键,主要是不好的习惯太多,哈哈
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发表于 2020-9-4 11:44 | 显示全部楼层
婉婉 发表于 2020-9-3 15:18
要不是太懒早就活的很健康了

我也是太懒,这些运动我都无法坚持
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发表于 2020-9-4 11:56 | 显示全部楼层
病过才懂得养生,现在强迫自己练瑜伽和跑步了,唉

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我也是这两样,早晨跑步,晚上瑜伽  发表于 2020-9-4 14:17
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发表于 2020-9-4 12:34 | 显示全部楼层
既然我一个都没做到,已是亚健康的我
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发表于 2020-9-4 14:31 | 显示全部楼层
多多运动,身体才会更健康的哈
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发表于 2020-9-4 14:31 | 显示全部楼层
candy2017 发表于 2020-9-4 12:34
既然我一个都没做到,已是亚健康的我

看来你还是要加强锻炼呀
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发表于 2020-9-4 15:54 | 显示全部楼层
是的  每天坐的腰酸背痛的  要多运动一下了
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